Seorang pelakon popular daripada Jepun, Miki Ryosuke, telah menemui cara dan kaedah yang mudah untuk menurunkan berat badan.
Sebelum ini Miki yang mengalami masalah sakit belakang disarankan oleh doktornya untuk melakukan senaman ini dan amat mengejutkan apabila Miki kehilangan 28.7 pounds (13 kilogram) dan ukur lilit 4.7 inci (12 cm).
Caranya?
- Berdiri tegak sebelah kaki dihadapan dan sebelah lagi ke belakang.
- Tahan nafas sedalam mungkin sambil tekan kaki belakang
- Kekalkan dalam keadaan dalam posisi 2 kira-kira 3 saat.
- Lepaskan nafas perlahan-lahan untuk 7 saat.
- Ulang langkah diatas setiap hari untuk 2 hingga 10 minit sehari.
Teknik ini juga telah mendapat kajian daripada Universiti Hampton danmenunjukkan kombinasi senaman yoga dan bernafas dari dalam perut juga amat berkesan untuk mengurangkan berat badan.
sumber
0 comments:
Post a Comment