12 Tips Penjagaan Payudara Daripada Dijangkiti Kanser ~ Bila Han Bercerita

Monday, 23 January 2012

12 Tips Penjagaan Payudara Daripada Dijangkiti Kanser




1. Makan sayur-sayuran
Kajian menunjukkan wanita yang mengamalkan diet yang tinggi dengan buah-buahan dan sayuran mempunyai kadar kanser payudara yang lebih rendah. Sayuran seperti brokoli, kubis brussels, kubis bunga dan kubis didapati mempunyai kesan pencegahan kanser yang lebih kuat.

2. Teh hijau
Teh hijau bermanfaat untuk kesihatan umum. Tambahkan teh hijau ke dalam diet harian. Kajian menunjukkan risiko kanser payudara yang lebih rendah dikalangan mereka yang minum teh hijau.

3. Hadkan pengambilan alkohol dan jauhi rokok
Pengambilan alkohol meningkatkan risiko kanser payudara. Hadkan pengambilannya dan berhenti merokok sekiranya anda perokok.

4. Ambil kira jumlah dan jenis lemak yang dimakan
Penyelidikan menunjukkan pengambilan lemak yang tinggi, iaitu 40% atau lebih daripada kalori harian memberi lebih risiko berbanding 20% daripada kalori harian. 20% daripada nilai kalori adalah paling disarankan oleh pakar dietetik. Selain itu, lemak tepu yang dijumpai dalam daging berlemak (marbled meat) dan produk tenusu yang berlemak tinggi lebih cenderung meningkatkan risiko kanser payudara berbanding lemak tak tepu dalam kekacang, bijian dan avokado serta minyak zaitun dan kanola.

5. Mengambil supplemen vitamin E
Kajian ke atas sel-sel payudara menunjukkan bahawa ahli keluarga vitamin E, iaitu tokotrienol mempunyai kesan anti-tumor yang poten dan menggalakan kematian sel tumor, dengan itu mengurangkan risiko kanser payudara. Sebaliknya vitamin E bukan tokotrienol tidak memilik kesan yang signifikan ke atas sel kanser payudara.

6. Meningkatkan pengambilan antioksida
Tekanan oksidatif dan kesan kerosakannya boleh memulakan proses kanser. Antara cara terbaik untuk menghentikannya adalah dengan antioksida seperti vitamin E, C dan selenium.
Share:

1 comment:

  1. salam semua… sebenarnya punca utama semua jenis kanser adalah kekurangan Vitamin B17/Amygdalin… boleh buat search di google pasal ubat B17 nie adalah penawar/ubat kepada semua jenis kanser tak kira tahap brape pun.. B17 nie tggi dalam biji aprikot, biji buah2an berry mcm acai berry, burberry, anggur, epal, kacang hijau, ubi kayu, daun sireh, daun belalai gajah, keladi tikus… tu sbb org2 tua dulu kadar kanser sgt kurang sbb mereka mengamalkan makan ubi kayu, daun sireh, ulam2an, keladi.. kita skrg mmg xmakan atau kurang makan bnda2 mcm ni, tu yg kanser terlalu tggi dlm zaman kita… sesiapa yg ingin mendapatkan ubat kanser iaitu B17 + Bromilin + Graviola… boleh hubungi saya 019-9362993, atau emel di hubby_sr@yahoo.com atau join group facebook ‘PENAWAR/UBAT KANSER’.. sesuai utk merawat semua jenis kanser tak kira tahap brape… InsyaAllah boleh sembuh sepenuhnya dlm masa 2-3 bulan sekiranya mengikut tatacara yg betul….

    ReplyDelete

loading...

Spectacular Promotions

Blog Archive

Artikel Random

  • COOL : Infografik fakta mengenai blogger
    02.10.2012 - 0 Comments
    KLIK GAMBAR UNTUK LEBIH JELAS info yang menarik.Y0sh.sumber gambar bloggerbuster
  • Apa itu iPhoneography ?
    22.01.2012 - 0 Comments
    Apa bendanya iPhoneography ni? Makanan ke, ubat ke? Haha. Rasanya dengan dengar nama ni je mesti dah ada…
  • 5 Ciri-ciri Lelaki yang Belum Matang
    25.01.2012 - 0 Comments
    1-Gila clubbing Ramai orang suka berhibur dan lepak2 dengan kawan2, tapi kalau umur lelaki tu lebih 25…
  • Azan Dilaungkan Pertama Kali Selepas 81 Tahun di Hagia Sophia, Istanbul
    14.07.2016 - 0 Comments
    Hagia Sophia adalah sebuah gereja yang dibina pada abad ke- 6 sebelum ditukar menjadi masjid pada 1453…
  • Al Fatihah Osman Kering Meninggal Dunia
    29.06.2012 - 0 Comments
    KUALA LUMPUR – Osman Kassim, 57 atau Osman Kering yang dimasukkan ke hospital 10 Jun lalu akibat…