Cara Mengira Kalori Dalam Makanan ~ Bila Han Bercerita

Wednesday, 25 January 2012

Cara Mengira Kalori Dalam Makanan




Cara Mengira Kalori Dalam Makanan
Apa itu kalori?

Kalori adalah unit ukuran bagi tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?

Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Bagaimanakah mengira kalori dalam makanan?

Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.
Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

Berapakah kalori yang diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?

Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori



SUMBER
Share:

1 comment:

loading...

Spectacular Promotions

Blog Archive

Artikel Random

  • Tips Mengatasi Masalah Gigi Kuning
    06.05.2017 - 0 Comments
    Mempunyai gigi yang sihat adalah impian setiap orang. Kalu gigi sakit, maka mood kita untuk melakukan…
  • COOL : Lelaki ini merupakan Pengasuh lelaki terkaya didunia
    06.10.2012 - 0 Comments
    Seorang pemuda Michael Kenny, 18, nekad mengikuti kelas asuhan kanak-kanak yang sebelum ini hanya…
  • Dua ekor harimau terlepas dari Zoo Taiping
    26.12.2014 - 0 Comments
    Seekor daripada harimau tersebut telah pun berjaya ditangkap semula menggunakan peluru penenang. Dua ekor…
  • COOL !! Office POD: Office dimana-mana
    25.04.2012 - 0 Comments
    Dengan adanya office macamni,korang boleh bawak office korang kat mana korang suka,ianya kreatif,tapi aku…
  • Cara Syaitan Bogelkan Wanita
    11.05.2017 - 0 Comments
    Syaitan sangat tidak suka kalau ada manusia yang taat kepada Allah. Kerana itulah syaitan selalu berusaha…