Cara Mengira Kalori Dalam Makanan ~ Bila Han Bercerita

Wednesday, 25 January 2012

Cara Mengira Kalori Dalam Makanan




Cara Mengira Kalori Dalam Makanan
Apa itu kalori?

Kalori adalah unit ukuran bagi tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?

Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Bagaimanakah mengira kalori dalam makanan?

Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.
Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

Berapakah kalori yang diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?

Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori



SUMBER
Share:

1 comment:

loading...

Spectacular Promotions

Blog Archive

Artikel Random

  • Tasha Manshahar Gadis You Tube Terbaru!
    11.02.2012 - 0 Comments
    KUALA LUMPUR : Sekarang ini sudah seperti menjadi ikutan apabila ramai di kalangan individu yang muncul…
  • GILA !! Jepun hasilkan kubis palsu! sila berhati-hati !!
    05.03.2012 - 2 Comments
    nampak macam kobis asli kan?sila berhati2.kat negara sana memang banyak…
  • Apa Beza Minyak Wangi 'Eau de Parfum', 'Eau de Toilette' dan 'Eau de Cologne' ?
    26.04.2017 - 0 Comments
    Perfume Sekarang dah susah nak cari minyak wangi yang original. Maksud original di sini adalah minyak…
  • (5 Gambar) Kereta Terbakar Langgar Tong Gas Berterabur Atas Jalan
    15.11.2014 - 0 Comments
    KUALA KANGSAR - Dua buah kereta terbakar selepas melanggar tong gas yang bertaburan di atas jalan di KM…
  • semakan keputusan STAM melalui SMS
    20.01.2012 - 0 Comments
    Tadi Hann merayau website kementerian pelajaran malaysia.so terjumpa benda nih. ZOOM GAMBAR UNTUK…